Care este diferența dintre o baie și o saună?

Există multe varietăți de tot felul de băi și saune în lume. În Rusia, baia era considerată un ajutor credincios, ameliorând multe afecțiuni. În Japonia, se numește „furo”. Există multe opinii despre care dintre băi este cea mai utilă pentru o persoană, deoarece în majoritatea culturilor a devenit întruchiparea anumitor tradiții, care au propriile ritualuri și modalități de încălzire și întinerire a corpului.

Baia rusă este o clădire separată din lemn de conifere, cu un dressing și o baie de aburi. Soba este din caramizi si fonta.

Sauna finlandeză are mai multe tipuri de băi de aburi:

• cort sauna;
• saună pe butoi;
• sauna de padure;
• saună de pământ.

Baia de aburi finlandeză este ușor de instalat în apartament; lemnul este folosit pentru construcție - cedru sau aspen. Spre deosebire de o baie, aici există întotdeauna un duș.

Cea mai mare baie de aburi este situată în băile turcești, deoarece include o cameră tehnică, încăperi cu diferite niveluri de încălzire și un vestiar. Aburul este furnizat cu o conductă de aer cald. Pereții sunt umpluți cu conducte de apă. Cazanele de apă produc abur și cad prin găuri mici în camera de aburi.

Fiecare cultură, unde există o baie sau o saună tradițională, are caracteristici unice de desfășurare a procedurilor de vindecare, dar acestea sunt efectuate conform unei metode similare care le unește: datorită aburului, zgurii și altor substanțe toxice și produsele de degradare sunt excretate din corpul prin glandele sudoripare. Și temperaturile ridicate distrug structura moleculară a agenților patogeni, care mor ca urmare.

Pe lângă eficacitatea băilor și a saunelor în ceea ce privește îmbunătățirea sănătății, acestea oferă și plăcere dintr-un fel de distracție, relaxare și odihnă, care, la rândul lor, are un efect vindecător asupra sănătății psihologice a vizitatorilor.

Anterior, atât băile cât și saunele erau încălzite cu lemne și cărbune, opțiunile moderne au suferit unele modificări datorită progresului tehnologic. Deși băile rusești sunt încă încălzite cu lemne, majoritatea saunelor moderne au încălzitoare electrice. În saune, încălzitorul funcționează în acest fel: pietrele sunt în interiorul sobei și sunt închise de o ușă.

Cand este necesara cresterea temperaturii, se deschide si se toarna apa pe pavajul fierbinte, se genereaza abur din cauza evaporarii apei si usa se inchide din nou. Căldura din cameră depinde de nivelul de incandescență al pietrelor. Pietrele au proprietăți bune de a menține căldura mult timp, iar o canapea închisă nu face decât să sporească acest efect.

Există o versiune turcească a saunei în care umiditatea este în jur de 100% la o temperatură de 45 ° C. Baia germană diferă de cea rusă prin faptul că nu este împărțită în femei și bărbați. De obicei, camera este împărțită în zone - într-una sunt piscine și tobogane, în cealaltă sunt camere cu aburi. Acesta din urmă conține atât bărbați, cât și femei în același timp. Pietrele din baia de aburi germană sunt udate, folosind suplimentar uleiuri esențiale.

Principala diferență dintre o baie de aburi și o saună este aburul. Din cauza diferenței de aranjare a pietrelor, în primul caz va fi umed, în al doilea va fi uscat. Această diferență este foarte ușor de simțit, precum și de văzut diferența în acest indicator prin compararea nivelului de umiditate din două camere: în baie variază între 40-70%, în saună valoarea optimă este de 6-8%.

În saune, temperatura normală este de 50-70 ° C, într-o saună ar trebui să fie de cel puțin 90 ° C. Datorita nivelului scazut de umiditate din baia de aburi, este usor de tolerat de catre oameni, cu exceptia cazurilor in care exista contraindicatii din motive de sanatate.

Funcționalitatea băii de aburi depinde direct de organizarea sa competentă în ambele încăperi. Baia diferă de saună și prin modul de aerisire a încăperii. Dispozitivul de ventilație din acesta din urmă se realizează în interior și în exterior la aceeași presiune. În băi se formează o presiune excesivă, din cauza căreia se formează abur.

Diferența de nivel de presiune favorizează formarea de abur ușor, la rândul său, riscul de încălzire a aerului la un nivel prea ridicat este redus. Cel mai fierbinte abur se acumulează în partea de sus, datorită căruia procesul de vaping este mai intens pe banca înaltă.

Utilizarea unei mături este diferența fundamentală dintre baia rusească. Are o aromă minunată, care este sporită doar de umiditate. Și masajul cu o mătură caldă nu se limitează doar la un efect de relaxare, deoarece componentele benefice conținute în plantă, atunci când sunt bătute, pătrund prin porii deschiși în țesuturi, unde încep să funcționeze ca compuși de întărire și vindecare. Desigur, rămâne importantă calitatea materiilor prime din care a fost făcută mătura pentru baie.

Există mai multe varietăți ale acestui atribut integral al băii de aburi rusești.

• Mătură de stejar - proprietatea sa principală este capacitatea de a elibera taninuri sub influența temperaturilor ridicate. Este recomandat vizitatorilor cu diverse probleme ale pielii, deoarece are un efect benefic asupra acesteia. În plus, fitoncidele conținute în scoarța copacului au un efect de întărire care vizează sistemul nervos și vasele de sânge.
• Mătură de mesteacăn permite taninurilor și flavonoidelor, în care arborele este bogat, să pătrundă sub piele. Frunzele de mesteacăn aderă la corp, absorbind activ toxinele și toxinele eliberate prin pori sub influența temperaturii și a efectului de masaj de la mângâierea pielii cu o mătură. O mătură realizată dintr-un astfel de material este recomandată să fie folosită într-o baie rusească pentru persoanele care suferă de diferite boli respiratorii, precum și pentru fumătorii cu experiență.

• Mătură adunată din frunzele de urzică, - un dispozitiv pentru oameni experimentați și hotărâți. Planta conține o cantitate mare de acid formic.
• mătură de coacăze sunt făcute din lăstari timpurii ai acestui tufiș. Este recomandat persoanelor cu gripa si raceli.
• Mături de conifere, care sunt colectate din cedru, molid sau brad, au proprietăți de vindecare a rănilor și au efect antiinflamator. Se recomandă utilizarea lor pentru tuse severă. În plus, acele de pin îmbunătățesc starea de spirit și au un efect benefic asupra sistemului nervos.

Pentru fabricarea măturilor de baie se iau adesea ramuri de tei, eucalipt, arțar și frasin de munte.Însoțitorii de baie cu experiență fac mături combinate care au un efect complex asupra unei persoane.

Sauna finlandeză nu implică utilizarea de mături, deoarece atunci când sunt expuse la abur uscat, acestea se vor dezintegra pur și simplu. Uneori, cunoscătorii acestui dispozitiv folosesc o mătură în dressingul băii de aburi finlandeze - efectul unei astfel de aplicații va fi mult mai rău.

Băile rusești nu prevăd prezența bazinelor, acestea sunt de obicei construite lângă rezervoare naturale sau folosesc apă rece turnată dintr-o găleată. Și înotul în gaura de gheață după baie în timpul iernii este o ocupație tradițională și primordial rusă, în urma căreia are loc o scădere extremă a temperaturii, se emite multă adrenalină, care contribuie, de asemenea, la întinerirea corpului și la obținerea plăcere maximă.

Funcția principală a băii este de a asigura încălzirea întregului organism, datorită căreia va avea loc eliminarea toxinelor și toxinelor. Acest proces constă în transpirație, cu care acumulările dăunătoare se evaporă prin piele.

Prea multă încălzire este plină de o stare de șoc a țesuturilor. Prin urmare, condițiile blânde de saună sunt de multe ori preferabile în comparație cu temperaturile mai ridicate ale saunei. Datorită căldurii mai blânde, încălzirea în baie are loc treptat, ceea ce elimină riscul de aritmie sau spasme vasculare. O astfel de schemă face posibilă obținerea unui efect de îmbunătățire a sănătății din baie, chiar și pentru acei vizitatori care au probleme cu hipertensiune arterială și boli de inimă. Baia rusă este un loc ideal pentru tratarea afecțiunilor organelor respiratorii, datorită vizitei sale, volumul plămânilor crește și membrana mucoasă este regenerată.

Dar o serie de nuanțe pozitive sunt inerente saunei finlandeze - într-o stare de stres, toate sistemele vitale ale corpului sunt activate, în urma cărora începe transpirația maximă. Pentru persoanele cu sănătate precară, vizitarea saunei este contraindicată, deoarece nivelul de umiditate și temperatura din camera de aburi rămân aceleași. Aerul cald și uscat poate provoca atacuri de tuse sufocantă, precum și uscarea mucoaselor.

Sala de saună și căldura sa uscată au un efect benefic asupra procesului de vindecare în cazul afecțiunilor sistemului genito-urinar, bolilor hepatice. Este puternic descurajată vizitarea saună pentru pacienții cu tuberculoză, tulburări nervoase și hipertensiune arterială.

Printre diferențe, se poate evidenția comportamentul vizitatorilor în baie și saună. În primul caz, distracția este mai activă în baia de aburi, deoarece masajul se efectuează cu ajutorul unei mături, trebuie să turnați apă peste pietre din când în când și să aplicați abur, iar în saună puteți stai sau stai întins pe un raft.

Nu este recomandat să stați într-o baie rusească mai mult de 15 minute o dată. Pentru a lăsa corpul să se răcească, trebuie să părăsiți camera timp de 5-10 minute. În baia de aburi finlandeză, ei petrec până la 10 minute cu pauze de o jumătate de oră în vizite. Numărul de vizite nu trebuie să fie mai mare de 3 ori. În baia turcească puteți face o baie de aburi timp de câteva ore.

Preferințele personale trebuie luate în considerare atunci când alegeți dintre diferitele opțiuni de baie de aburi. Desigur, sănătatea umană joacă un rol important aici. Baia este de multe ori de preferat atunci când problema este luată în considerare din punctul de vedere al activităților de vindecare.Cu toate acestea, datorită îmbunătățirii constante a tehnologiei, procedurile în saună au devenit disponibile, deoarece există dispozitive alternative de încălzire cu care o saună într-o casă este ușor echipată.

O baie rusească poate fi construită numai într-o casă privată, unde există un loc pentru o astfel de clădire în curte. O saună nu are neapărat nevoie de o suprafață mare, poate fi foarte compactă. Construcția unei băi necesită o anumită suprafață și fundație cu izolarea termică obligatorie a încăperii.

Sarcina principală în construcția unei saune sau băi este amenajarea aragazului și ventilația. Totusi, in optiunea de a amenaja o saune pentru o locuinta, te poti limita la a folosi un incalzitor pe gaz sau electric. Construcția unei saune implică o alimentare cu canalizare, deoarece va avea o piscină, deși un duș obișnuit este destul de potrivit pentru uz casnic.

Pentru ce este o baie și cum diferă de o saună, vezi următorul videoclip.